聽見撕裂的聲音，找回原廠的自己｜人類圖奶奶的撕書時間
嗨，我是奶奶。 你是否常常覺得活得很累？
好像不管怎麼努力，都達不到社會要求的標準？
其實，那不是因為你不夠好。
而是你腦袋裡裝了一本阻礙你發展的說明書－「量產型完美人類說明書」。
這本說明書告訴你：「外向才討喜」、「有目標才上進」、「鈍感才不會受傷」。我們從小照著演，卻忘了自己原本長什麼樣子。
在這裡，奶奶將陪你運用人類圖 (Human Design) 的視角，檢視這些社會規條。如果不適合？那就把它撕掉！
今年，我們不只要讀你自己的人生說明書，我們還要來「撕書」！
每週一集，讓我們一起：
ü 📄 撕掉別人的劇本：辨識並撕毀那些讓你內耗的制約條款。
ü 🧩 活出原廠設定：透過人類圖解析，找回你獨特的人生使用說明書。
ü 👂 聽覺療癒：讓清脆的撕紙聲，成為打破沉默的信號，將別人的期待與真實的自己分開。
準備好了嗎？深呼吸，我們一起開撕你心中的那本量產型完美人類說明書！
【撕書戰隊集合】
🔗 量產型人類病毒檢測（來看看你的中毒指數！）https://tally.so/r/KYeE0K
🔗 合作邀請/聽眾信箱：humanaidesignai@gmail.com
Podcast
7 episodes
2026-02-04
EP.06 人生不能有空窗期？那是你懶惰的藉口？
你是不是也曾經歷過這樣的時刻： 明明放假在家過得很舒服，煮了一碗想吃的麵、看了一部想看的劇，身體明明很放鬆，但到了晚上睡前，腦袋裡卻冒出一個惡魔的聲音： 「天啊，我今天是不是浪費了一整天？」 「我是不是太廢了？大家都這麼努力，只有我在原地踏步。」 那本《量產型完美人類說明書》告訴我們： 「人生不能有空窗期，那是懶惰的藉口。停滯等於沒有產值，而沒有產值，你就沒有價值。」 在這集《撕書時間》，奶奶與晏子要帶你重新定義這段「留白」的時光。 空窗期不是為了讓你感到羞恥，它是生命的「休耕期（養地）」。就像土地需要休耕才能恢復肥沃，你的人生也需要這段時間，來長出屬於你的靈感與力量。 人類圖視角 【頭腦中心】： 總是塞給你「應該要充實」、「應該要受苦才是有價值」的念頭。學會分辨這些聲音，這只是頭腦的觀點，不是內在權威的真相。 【根部中心空白】： 你們其實最適合「放懶」！在無壓力的環境下（像是老闆不管你的咖啡廳），你們會感到無比舒適。小心不要為了「趕快擺脫壓力」而拼命做完事情，結果陷入更深的忙碌地獄。 【天生奮鬥組】： 當然，人類圖裡也有設計是要來「奮鬥」的人。如果你的設定就是要在挑戰中獲得快感，那你也不用強迫自己留白（笑）。 重點是——回到你自己的設計，而不是模仿別人的清閒或忙碌。 ▍ 撕書金句 空窗期其實就是人生的『休耕期』。你不是在偷懶，你是在『養地』。 能夠傷害你自己的，只有你。當你選擇不拿外在的評價來度量自己時，你就選擇了不被傷害。 課程邀約來信請寄： humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai
2026-01-28
為什麼我們總是用別人的成就，來霸凌自己？一起跟「比較地獄」說再見！
別人家的孩子都考第一名，你為什麼不行？ 從小到大，你的家裡是不是也有一座「隱形的頒獎台」？ 吃飯時，話題總是繞著：「表哥考上哪裡？」、「堂妹年終領多少？」、「隔壁鄰居的小孩買房了...」 這頁《量產型說明書》寫著：「幸福是比較出來的。如果你沒有比別人優秀、比別人快、比別人有錢，你就輸了。」 於是，我們心裡那顆比較的種子總是讓我們不自覺的掉進了「比較地獄」。 我們活在別人的時區裡焦慮，明明自己已經很努力了，卻因為別人的一句話，覺得自己一無是處。 人類圖視角： 對意志力中心空白的人，比較地獄往往會連動影響自己的自我價值感。家庭裡的「比較級傷害」，不自覺的就讓我們開始在意輸贏，並用外在物質的比較來度量自己的價值。 我們練習關掉那雙總是「向外看」的比較視野， 人類圖告訴我們，每個人都是獨一無二的設計（Differentiation）。 拿別人來度量自己，本身就是一場荒謬的鬧劇。 價值感是與生俱來的，無須外尋，就在你的心底。 【撕書金句】 你是限量版，不是量產版 -------------------------------------------------------------------------------- 聽完這集，你想對那個一直拿你跟別人比的親戚（或是你自己）說什麼？ 歡迎寫信告訴奶奶，讓我們一起把那個「比較」的開關關掉。 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai
2026-01-21
EP.04 你的人生，必須要有一個目標、方向或使命？
每到新年或月初，看著社群上大家都在曬「年度目標」、「Flag 清單」，你是不是也會感到一陣心虛？ 那本《量產型說明書》寫著：「成功的人都有明確的目標。你必須訂下 KPI、必須自我鞭策、必須達成承諾，才是有價值的人。」 於是，我們逼自己寫下「今年要瘦 10 公斤」、「存款要多 50 萬」。 結果這些目標就變成了壓在胸口的石頭，讓你陷入「我又失敗了」的自我厭惡迴圈。 這集《撕書時間》，奶奶要告訴你：親愛的，這不是你的錯。 這套「設目標、衝刺、達標」的劇本，其實只適合世界上 30% 的人（意志力中心有定義）。 對於剩下 70% 的我們（意志力中心空白），硬要玩這場遊戲，就像是逼一條魚去爬樹，除了缺氧死在岸上，沒有別的結局。 這一集，我們將從人類圖的角度。 讓聽眾朋友撕掉那些讓你窒息的 KPI，學會用更適合你的方式「設定方向」與「體驗」來過好這一年。 人類圖視角： 1. G中心開放方向(空白)： 你的優勢就是多元方向，是來體驗各種不同風景的，訂下目標當參考值，保持彈性。 2. 意志力中心空白： 對你來說，目標往往不是動力，而是壓力。為了「證明自己」做得到而硬設目標，最後只會因為達不到而自我價值感崩壞。 3. 頭腦中心空白： 容易接收別人的問題變成自己的壓力。「我到底要去哪？」通常不是你的問題，是你接收到社會的焦慮。 覺察與解方 * 理解設定，將新年新希望作為「設定方向」與「體驗」，並接受我現在「不知道」，也是一個方向。 * 先知道你在哪裡，知道自己的人類圖順流的方式，就可以減少頭腦和權威的拉扯。 【撕書金句】 我是一個獨一無二的個體，我的使命會在日常生活中實現。 🎙 聽完這集，你決定要把哪個讓你痛苦的 KPI 撕掉？ 如果你也是那條被逼著爬樹的魚，歡迎寫信告訴我們，你今年打算游去哪裡？ 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai
2026-02-04
EP.06 人生不能有空窗期？那是你懶惰的藉口？
你是不是也曾經歷過這樣的時刻： 明明放假在家過得很舒服，煮了一碗想吃的麵、看了一部想看的劇，身體明明很放鬆，但到了晚上睡前，腦袋裡卻冒出一個惡魔的聲音： 「天啊，我今天是不是浪費了一整天？」 「我是不是太廢了？大家都這麼努力，只有我在原地踏步。」 那本《量產型完美人類說明書》告訴我們： 「人生不能有空窗期，那是懶惰的藉口。停滯等於沒有產值，而沒有產值，你就沒有價值。」 在這集《撕書時間》，奶奶與晏子要帶你重新定義這段「留白」的時光。 空窗期不是為了讓你感到羞恥，它是生命的「休耕期（養地）」。就像土地需要休耕才能恢復肥沃，你的人生也需要這段時間，來長出屬於你的靈感與力量。 人類圖視角 【頭腦中心】： 總是塞給你「應該要充實」、「應該要受苦才是有價值」的念頭。學會分辨這些聲音，這只是頭腦的觀點，不是內在權威的真相。 【根部中心空白】： 你們其實最適合「放懶」！在無壓力的環境下（像是老闆不管你的咖啡廳），你們會感到無比舒適。小心不要為了「趕快擺脫壓力」而拼命做完事情，結果陷入更深的忙碌地獄。 【天生奮鬥組】： 當然，人類圖裡也有設計是要來「奮鬥」的人。如果你的設定就是要在挑戰中獲得快感，那你也不用強迫自己留白（笑）。 重點是——回到你自己的設計，而不是模仿別人的清閒或忙碌。 ▍ 撕書金句 空窗期其實就是人生的『休耕期』。你不是在偷懶，你是在『養地』。 能夠傷害你自己的，只有你。當你選擇不拿外在的評價來度量自己時，你就選擇了不被傷害。 課程邀約來信請寄： humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai
2026-01-28
為什麼我們總是用別人的成就，來霸凌自己？一起跟「比較地獄」說再見！
別人家的孩子都考第一名，你為什麼不行？ 從小到大，你的家裡是不是也有一座「隱形的頒獎台」？ 吃飯時，話題總是繞著：「表哥考上哪裡？」、「堂妹年終領多少？」、「隔壁鄰居的小孩買房了...」 這頁《量產型說明書》寫著：「幸福是比較出來的。如果你沒有比別人優秀、比別人快、比別人有錢，你就輸了。」 於是，我們心裡那顆比較的種子總是讓我們不自覺的掉進了「比較地獄」。 我們活在別人的時區裡焦慮，明明自己已經很努力了，卻因為別人的一句話，覺得自己一無是處。 人類圖視角： 對意志力中心空白的人，比較地獄往往會連動影響自己的自我價值感。家庭裡的「比較級傷害」，不自覺的就讓我們開始在意輸贏，並用外在物質的比較來度量自己的價值。 我們練習關掉那雙總是「向外看」的比較視野， 人類圖告訴我們，每個人都是獨一無二的設計（Differentiation）。 拿別人來度量自己，本身就是一場荒謬的鬧劇。 價值感是與生俱來的，無須外尋，就在你的心底。 【撕書金句】 你是限量版，不是量產版 -------------------------------------------------------------------------------- 聽完這集，你想對那個一直拿你跟別人比的親戚（或是你自己）說什麼？ 歡迎寫信告訴奶奶，讓我們一起把那個「比較」的開關關掉。 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai
2026-01-21
EP.04 你的人生，必須要有一個目標、方向或使命？
每到新年或月初，看著社群上大家都在曬「年度目標」、「Flag 清單」，你是不是也會感到一陣心虛？ 那本《量產型說明書》寫著：「成功的人都有明確的目標。你必須訂下 KPI、必須自我鞭策、必須達成承諾，才是有價值的人。」 於是，我們逼自己寫下「今年要瘦 10 公斤」、「存款要多 50 萬」。 結果這些目標就變成了壓在胸口的石頭，讓你陷入「我又失敗了」的自我厭惡迴圈。 這集《撕書時間》，奶奶要告訴你：親愛的，這不是你的錯。 這套「設目標、衝刺、達標」的劇本，其實只適合世界上 30% 的人（意志力中心有定義）。 對於剩下 70% 的我們（意志力中心空白），硬要玩這場遊戲，就像是逼一條魚去爬樹，除了缺氧死在岸上，沒有別的結局。 這一集，我們將從人類圖的角度。 讓聽眾朋友撕掉那些讓你窒息的 KPI，學會用更適合你的方式「設定方向」與「體驗」來過好這一年。 人類圖視角： 1. G中心開放方向(空白)： 你的優勢就是多元方向，是來體驗各種不同風景的，訂下目標當參考值，保持彈性。 2. 意志力中心空白： 對你來說，目標往往不是動力，而是壓力。為了「證明自己」做得到而硬設目標，最後只會因為達不到而自我價值感崩壞。 3. 頭腦中心空白： 容易接收別人的問題變成自己的壓力。「我到底要去哪？」通常不是你的問題，是你接收到社會的焦慮。 覺察與解方 * 理解設定，將新年新希望作為「設定方向」與「體驗」，並接受我現在「不知道」，也是一個方向。 * 先知道你在哪裡，知道自己的人類圖順流的方式，就可以減少頭腦和權威的拉扯。 【撕書金句】 我是一個獨一無二的個體，我的使命會在日常生活中實現。 🎙 聽完這集，你決定要把哪個讓你痛苦的 KPI 撕掉？ 如果你也是那條被逼著爬樹的魚，歡迎寫信告訴我們，你今年打算游去哪裡？ 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai